Muévase

Si permanece sentado en la misma posición durante mucho tiempo, puede sentir molestias y fatiga
muscular. El cambio de posición es beneficioso para muchas partes del cuerpo, entre ellas, la columna
vertebral, las articulaciones, los músculos y el aparato circulatorio.
● Dentro de las posiciones que le resultan más cómodas, cambie con frecuencia de posición a lo
largo del día.
● Haga descansos breves y frecuentes: póngase de pie, estírese con cuidado o camine.
● Alterne con frecuencia sus actividades y realice tareas breves que le exijan ponerse de pie, como
por ejemplo, recoger las copias de una impresora, archivar documentos o consultar a un colega
que se encuentra en otro despacho.
● Si los muebles pueden ajustarse de distintas maneras, es posible que le resulte cómodo alternar
entre las posiciones de sentado y de pie.